Comme vous le savez, le critique intérieur est constitué de toutes les pensées parasites qui nous envoient des messages négatifs sur nous-mêmes : souvent il est constitué de souvenirs de messages parentaux  que nous avons perçus enfants : Il existe plusieurs sortes de messages :

·         Avant l’action : « a quoi bon ? » « Ça ne marchera jamais »

·         Après l’action : « j’ai tout raté » « je suis nulle », « ça n’a servi à rien » et la liste n’est pas exhaustive ;

Quand vous aurez listé les critiques demandez vous ceci :

• Ont – elles un effet bénéfique sur moi ?

• M’aident – elles à avancer ?

•  M’aident –elles à effectuer mon travail ?

Si non, faites les taire le plus souvent que vous pourrez, chassez les de votre esprit, Et allumez plutôt « radio fan de moi». Car l’esprit à horreur du vide. On chasse une mauvaise habitude en la remplaçant par une habitude ressourçante, qui vous veut du bien.

Pensez y.

Ex une cliente qui a chaque fois qu’elle rencontrait une difficulté se traitait de sale baleine, (en plus elle se trouvait trop grosse)

La baleine a été remplacée par un petit lapin, car elle se réconfortait petite avec un lapin en peluche , son doudou, et finalement faisait appel à lui maintenant à chaque difficulté,

"mon petit lapin, disait elle, que vais je faire ? "