Je suis sure que plus d'une fois, vous rêviez de pouvoir dire non, et vous avez dit oui, ou rien dit du tout. C'était quasiment impossible pour vous.
Par peur de faire de la peine, de ne pas être aimé, d'être mis à l'index, vous vous êtes écrasés et cela fait mal, très mal. A trop s'oublier, on court à la frustration .
Et pourtant cela s'apprend de dire non. Nous possédons tous en nous, les ressources nécessaires pour dire exactement ce que nous avons envie de faire !

On peut même dire non après avoir dit oui, l'important est de faire partager à l'autre ce que vous ressentez, On peut tout dire, le tout est comment le dire. Etre empathique, bienveillant cela s'apprend. Ce sont les bases d'une bonne communication et surtout d'une bonne estime de soi.