Gérer ses émotions, c'est pouvoir vivre avec ! et non pas les subir. En effet, l'angoisse est la manifestation d'une peur envahissante et qui a des répercussions sur nos manifestations physiques;
La peur est l'émotion de l'anticipation. En effet, on se centre sur ce qui pourrait arriver de pire, de catastrophique, on rumine des pensées très freinantes et handicapantes.

Gérer ses émotions c'est pouvoir devenir intelligent émotionnellement. Pouvoir comprendre ce que veulent dire les ressentis, être à l'écoute de soi permet de diminuer le stress.

Le coach est le premier vecteur de l'intelligence émotionnelle.